Classical Pilates
Klasičan Pilates
Joseph Pilates je osmislio program koji je nazvao CONTROLLOGY – program specifičnih vežbi (rad na strunjači) u koji spadaju gimnastički pokreti koji se izvode bez ikakvih rekvizita. Bez agresivnih vežbi pilates donosi formu koja će biti uzor drugima. Pilatesovo verovanje da su FIZIČKO i MENTALNO zdravlje od suštinskog značaja jedno za drugo – Pilates Body MJ nastavlja da prenosi na druge.
Benefiti pilatesa
Pilates kao program koji obuhvata vežbe za pokretanje celog tela ima mnogobrojne benefite. Obuhvata sistem fizičkih vežbi koje povezuju um i telo. Redovnim vežbanjem postajemo svesniji naših pokreta. Dobijamo ritam, bolju koncentraciju i rešavamo se stresa. Raspoloženiji smo, imamo više energije i kvalitetniji san. Popravljamo držanje vraćanjem tela u balans, rehabilitujemo trenutne povrede i sprečavamo pojavu novih. Gradimo zajedno jedno zdravo telo sa vretenastim mišićima, fleksibilnije i izdržljivije.
Pilates program i treninzi
U Pilates Body MJ studiju praktikujemo rad na strunjači. Pilates kao program stavlja fokus na stabilizaciju tela i njegovom centralnom delu (stomak i donji deo leđa), ali u trening uvodimo i vežbe koje obuhvataju mišiće celog tela. Pilates je jedini program koji budi mišiće koji su smešteni najdublje u telu. Treninzi su unapred pažljivo osmišljeni, koristimo originalne vežbe pilatesa i modifikaciju istih. Klijenti koji trenutno ne mogu da izvedu pravilno zadatu vežbu dobijaju zamensku. Pratimo napredak i u skladu sa tim individualno pojačavamo intenzitet treninga. Lepota pilatesa jeste u tome da svaku vežbu možete da prilagodite trenutnim mogućnostima i da na siguran način dođete, vrlo brzo, do sjajnih rezulata. Cilj ovakvog načina treniranja je poboljšanje opšteg fizičkog i psihičkog stanja.
Treninzi se izvode u studiju i online – putem Google Meet aplikacije.
Osnivač Pilates Body MJ studija je Marijana Jevtić Slijepčević, sertifikovani instruktor Mat Pilates & Barre Pilates instruktor.